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减肥方法

男士收腹带有用吗推荐三招运动练就性感腹肌

字号+ 作者:互联网 来源:未知 2016-07-15 18:31 我要评论( )

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肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。收腹带对于男士也是可以用的。男士肚子大多见于应酬过多,缺乏运动,饮食习惯不好等因素。可以使用修复带对腹部进行脂肪瘦身。只要坚持使用,平时多加锻炼,少喝酒,是可以瘦肚子的为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,腹部会产生坚韧有力的肌肉组织,身体会变得健美,具体方法如下: 联盟女性网 http://lady.010lm.com

第一式针对部位:腰腹部、手臂
使用的器材很简单,有吊环也可以如果实在找不到用2个装满水的矿泉水瓶代替也是可以的。
准备好器材接下来就是动作的要领了,首先腿部张开和肩膀差不多的宽度,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环微微张开约15cm,动作持续20秒。双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环,双手尽量往两边张开,动作持续20秒。
第二式针对部位:腰腹部、手臂
第二种方式中需要用到的东西又杆子,当然替代的东西也有就用家里平时用的衣叉也是非常合适的哦
首先,和上面这个东西一样需要双腿张开到和肩膀差不多的宽度,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手掌心向下分别握住杆子的两边,双手手掌距离约40cm左右,动作持续20秒。双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手掌心向下分别握住杆子的两边,双手手掌距离约40cm左右,再往上伸直双手抬起杆子,动作持续20秒。双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手往后握着背后的杆子,双手手掌距离约40cm左右,杆子置于臀部高度,动作持续20秒。
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